روش های حذف باورهای غلط از ذهن – بخش دوم

روش های حذف باورهای غلط از ذهن

در بخش قبلی شما را با شکل گیری باورها و راه های اولیه برای حذف باورهای غلط آشنا کردیم. در این بخش از مقاله به ادامه ی روش های تغییر باورهای غلط از ذهن پرداخته و شما را با روش های گوناگونی آشنا خواهیم نمود. برای ادامه ی مطلب با ما همراه باشید.

به چالش کشیدن باورها

قانون  باور “هر چیزی را که با یقین باور کنید، به واقعیت تبدیل خواهد شد”

رفتارهای هر انسانی نشان از باورهای عمیق وجودی آن فرد است. هر باوری که اکنون در ذهن شماست، شما برای آموختن آن زمان گذاشته اید و زمانی بوده که شما آن را در ذهن خود نداشتید. برای این که متوجه شوید این باورها برای خود شماست یا برای فرد دیگری است که در ذهن شما جای گرفته باید آن ها را به چالش بکشید.  تنها در این صورت است که با شناخت باورهای غلط خود می توانید آن ها را تغییر داده و در زندگی خود موفق شوید.

برای مثال در ذهن شما یک باور وجود دارد و آن هم این است که هیچ کاری را نمی توانم به درستی انجام دهم و به پایان برسانم. به این موضوع فکر کنید که این باور از کجا و به چه شکلی در ذهن شما قرار گرفته است؟ ممکن است در زمانی شما نتوانسته باشید یک کار را به خوبی انجام دهید و یا آن را به پایان برسانید، درست در همان لحظه یکی از اعضای خانواده شما شروع به سرزنش شما کرده و بگوید تو هیچ کاری را درست انجام نمی دهی. این باور که متعلق به شخص دیگری است در ذهن شما شکل گرفته و باید حذف شده و یا با باور مثبتی جایگزین گردد.

بنابراین شما حق انتخاب دارید که عقایدی را انتخاب کنید که شما را شاد و خوشبخت کند و به شما انگیزه ی زندگی کردن بدهد و یا هم اینکه عقایدی را انتخاب کنید که مانع پیشرفت شما شده و استعدادهایتان را نابود کند. این انتخاب با شماست.

ایجاد یک تصویر سازی ذهنی

شما برای اینکه ساده تر بتوانید به رویاهایتان دست پیدا کنید باید از رسیدن به آن ها و موفقیت هایی که در مسیرشان برای شما اتفاق می افتد یک تصویر ذهنی بسازید. برای تصویر سازی ذهنی در طول روز باید زمان های متعددی را به این کار اختصاص دهید و تصور کنید به آنچه که می خواهید رسیده اید. با این کار شما برای خودتان انگیزه و تلاش کافی را ایجاد کرده و مطمئنا به هدفتان خواهید رسید.

از بین بردن باورهای محدود کننده

بدترین باورهایی که ممکن است یک فرد داشته باشد، باورهای محدود کننده هستند. شما فقط زمانی می توانید توانایی ها و استعداد های خود را شکوفا نمایید که باورهای محدود کننده خود را نابود کرده و حذف کنید. شما برای انجام هر کاری باید راه خود را بدون هیچ مانع و محدودیتی تصورکنید. شما باید تصور سازی خود را گسترده تر کرده و به این فکر کنید که توانایی نامحدودی در بدست آوردن هدف خود دارید و از هیچ چیزی برای رسیدن به موفقیتتان نمی هراسید.

برای مثال فرض کنید که می خواهید در شغل و حرفه ی خود ارتقا پیدا کرده و به مراتب بالاتری دست پیدا کنید. شما باید باور داشته باشید که با آرامش و به صورت مطمئن به این هدف خود می رسید و از مسیر پیش روی خود ترسی ندارید. اما به خلاف این موضوع فکر کنید که اگر در باورهای محدود کننده را در سر راه خود قرار دهید ممکن نیست به هدف خود دست پیدا کنید. شما با این روش فکر خود را تغییر خواهید داد و زندگی تان را متحول می کنید.

کنترل گفت وگوی درونی

برای اینکه بتوانید باورهای خود را تغییر دهید باید گفت و گوهایی که در درونتان اتفاق می افتد را کنترل کنید و تغییر دهید. برای شروع با چند جمله ی آرامش بخش شروع کنید و با خود تکرار کنید که ” من خودم را دوست دارم، من خودم را دوست دارم، من خودم را دوست دارم”

هر گاه که از این جملات مثبت استفاده می کنید به راحتی می توانید باورهای غلط خودتان را شناسایی نموده و تغییرشان دهید. ترس های خود را کنار بگذارید، جراتتان را افزایش دهید و سعی کنید بر نظرات، افکار و احساساتتان تاثیر مثبتی را قرار دهید. این جملات آنقدری قدرتمند و مثبت هستند که سریعا بر ذهن و ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر خود را گذاشته و مثل یک دستور پذیرفته خواهند شد. این جملات مطمئنا احساس بهتری را نیز به شما خواهند داد. بنابراین سعی کنید تا گفت و گوی درونی خود را مثبت کرده و ذهنیتتان را نسبت به خودتان تغییر دهید. این مسئله حائز اهمیت است که گفت و گو های درونی منفی و یا محدود کننده توان شما را محدود تر کرده و احساس ناخوشایندی را نسبت به خودتان ایجاد می کنند.

در زمان صحبت با خود مثبت باشید

قدرتمندترین کلمات در واژگان شما، کلماتی هستند که به خودتان می گویید و به مرور زمان آن ها به باورهای شما تبدیل می گردند. 95 درصد از احساسات شما از گفت و گوی درونی شما با خودتان نشئت می گیرند.

با توجه به آنچه که در این مقاله بیان شد بیایید از امروز به بعد تصمیم بگیریم که زمان هایی که با خودمان در حال صحبت هستیم بر اساس آنچه که می خواهید انجام بدهید و آمچه که می خواهید باشید، با خودتان به صحبت بپردازید. با خودتان بگویید :

 

• من می توان آن کار را انجام دهم.
• من بهترین هستم.
• من توانایی انجام فلان کار را دارم.
• و ….

بنابراین به هیچ عنوان قدرت کلمات را دست کم نگیرید.

استفاده از جملات تاکیدی مثبت

شما با استفاده از چند جمله ی تاکیدی مثبت و استفاده ی روزانه ی آن ها برای خود می توانید باورهایتان را تغییر دهید. با این کار شما احساس خوب و مثبتی را در خود ایجاد کرده و به این ترتیب این گونه جملات هستند که به شما کمک می کنند به باور دلخواهتان رسیده و رسیدن به آرزو ها و خواسته هایتان برای شما غیر ممکن نخواهد بود.

نتیجه گیری

اینکه یک موجود کم ارزش باقی بمانید و یا گوهر وجودی خود را نمایان کرده و به خواسته هایمان برسیم. همه بر عهده ی خودمان است. شما برای این تغییر باید باور مرغی خود را تغییر داده و به عقاب بودن خود ایمان بیاورید. برای شروع این تغییر از باورهای ذهنی که از دوران کودکی در ذهن شما نقش بسته اند شروع کنید و به جای آن ها تخم باورهای مثبت و سازنده را جایگزینشان نمایید. بهتر است باورهای غلط خود را کنار گذاشته و همچون یک عقاب در آسمان خلقت هستی اوج بگیریم.