چگونه ضمیر ناخودآگاه خود را کنترل کنیم؟ – بخش دوم

چگونه ضمیر ناخودآگاه خود را کنترل کنیم؟

در بخش قبل با ضمیر ناخودآگاه و چند راه برای کنترل آن آشنا شدیم. در این بخش در تلاشیم تا شما را با راه های بیشتری آشنا کرده و به شما در کنترل ضمیر ناخودآگاه کمک کنیم. برای خواندن ادامه ی مطلب با ما همراه باشید.

• ساخت یک مانترا مثبت

مانترا در آیین های مختلف از جمله هندو، بودایی، سیک، جینو مزدیسنا که ریشه دینی دارند و همانند ذکر در اسلام و دیگر ادیان مختلف به مجموعه ای از واژه ها و آواهایی که با آهنگ خاصی به دفعات تکرار می شوند، مانترا گفته می شود. این مجموعه از کلات که با آهنگ خاصی تکرار می شوند و به شما کمک می کنند تا راحت تر آن ها را به خاطر بسپارید تاثیر بسزایی بر روی ضمیر ناخودآگاه شما دارند.

درست زمانیکه شما دچار استرس و یا اضطراب هستید و یا احساسات منفی یه شما غلبه کردند با تکرار یک مانترا که خودتان آن را ساخته اید می توانید اعصابتان را آرام کرده و این افکار منفی را از بین ببرید. با استفاده ی مداوم از مانترایتان می توانید افکار و اعمال منفی که ضمیر ناخودآگاه شما را تحت فشار قرار داده اند را تغییر داده و ضمیر ناخودآگاه خود را تقویت نمایید. در زمانیکه این افکار منفی به سراغتان آمد با تکرار مانترایی خود و قرار دادن دستتان روی سر و یا قلبتان سعی در آرام کردن خود بنمایید. اگر در آن لحظات احساس کردید که مانترایی شما کافی نیست می توانید از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. مانند :

• من به اندازه ی کافی خوب هستم

• من لایق بهترین ها هستم
• من ارزش آن ها را دارم
• و ….

و بدانید که این جملات تاثیر بسیاری بر روی ضمیر ناخود آگاه شما دارند.

• تمرین تجسم خلاق

یکی از راه های منترل ضمیر ناخودآگاه انجام دادن تمرینات تجسم یا تمرینات ذهنی برای به دست آوردن اهداف شما هستند. در ابتدای انجام این تمرینات شما فقط از یک یا دو حس خود می توانید استفاده کنید. برای مثال شما آرزوی داشتن یک ماشین را دارید در ابتدا سعی کنید خودتان و ماشین مورد علاقه تان را در یک قاب تصور کنید با دقت تمام جزئیات آن لحظه را مجسم کنید. در مرحله ی بعد که شما توانستید بر این مهارت به اندازه ی کافی مسلط شوید باید چشمانتان را بسته و به این فکر کنید که به خواسته تان رسیده اید تمام بوها، رنگ ها، بافت ها و … توجه کامل داشته باشید. بسیار مهم است که تصور شما تا حد امکان واقع بینانه باشد. هنگام انجام این تمرینات خودتان را شکست خورده و سرخورده تصور نکنیدو به نکات منفی این موضوع نپردازید بلکه فقط به موفقیت و رسیدن به هدفتان فکر کنید و آن را تجسم کنید.

• انرژی خود را متمرکز کنید

شما باید نسبت به آنچه که می خواهید آگاه باشید و آن خواستار برای شما اهمیت بسزایی داشته باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که بخش زیادی از انرژی خود را به این موضوع اختصاص دهید که بهترین هدف را انتخاب نمایید. هنگامی که شما دقیقا بدانید چه می خواهید، به گونه ای پیش خواهد رفت که شما گویا همین حالا آن را به دست آورده و در اختیارتان دارید.

کارشناسان نظرات بسیاری در این باره می دهند و عده ای از آن ها بر این باورند که ضمیر ناخودآگاه زمانی می تواند رفتارها و الگوهای مشکل ساز رفتاری شما را از بین ببرد که شما اشتیاق لازم برای هدفتان را داشته باشید و زمان و انرژی بسیاری را برای فکر کردن درباره ی توانایی هایی که دارید و در راستای رسیدن به آن هدف از آن ها استفاده می کنید، بگذارید.

برای مثال شما می خواهید یک نویسنده کتاب باشید بنابراین دوست دارید کتاب خود را در دستان یک خواننده متصور شوید یا کتاب خود را در دستان یک ناشر که تحت تاثیر آن قرار گرفته است؟ تصور کردن موفقیت برای شما صرف نظر از زمینه ای که در آن مشغول به کار هستید به شما این اجازه را می دهد تا عملکرد بهتری را داشته باشید.

ضمیر ناخودآگاه در واقع یک نیروی بسیار قدرتمند است که می تواند اعمال، افکار و بدن ما را حفظ و اداره نماید و بر حافظه، احساسات، باور و انرژی ما را ذخیره و آن ها را سازمان دهی نماید. بنابراین برای اینکه بتوانید بیشتر و بهتر به ضمیر ناخود آگاه خود کنترل پیدا کنید و آن را در دست بگیرید ما چند نکته ی مهم را در نظر گرفته ایم که در ادامه به آن ها می پردازیم :

• ضمیر خودآگاه برده ی ضمیر ناخودآگاه است به همین دلیل است از تمامی دستورات ضمیرناخودآگاه بدون هیچ دلیلی پیروی می نماید.
• اگر شما یک رفتار و یا فکر چندین بار تکرار نمایید آن ها در ضمیر ناخودآگاه شما به یک عادت تبدیل می شوند و تغییر آن ها به مرور زمان برای شما بسیار سخت است. به همین دلیل است که می گوییم اگر رفتار یا فکر منفی به سراغتان آمد سریعا آن را حذف کنید، چون هر چه زمان بیشتری بگذرد تغییر این رفتار برای شما سخت تر خواهد شد و حتی ممکن است آن را یک عادت بد نداسته و آن را توجیه کنید.
• از احساساتتان کمک بگیرید، اگر می خواهید ضمیر ناخودآگاه خود را کنترل کنید و یا فکری را برای خودتان به یک عادت تبدیل کنید، هنگام انجام آن کار احساساتتان را مثبت کرده و از آن نهایت لذت را ببرید.
• ضمیر ناخودآگاه توان درک اینکه شما چه چیزی را می خواهید و یا نمی خواهید را ندارد و بیشتر به این موضوع توجه می کند که شما به چه چیزی فکر می کنید، برای مثال اگر شما ترس از چاق شدن داشته باشید و مدام به خودتان بگویید که من نباید اضافه وزن داشته باشم، ضمیر ناخودآگاه فقط متوجه کلمه ی اضافه وزن شده و در تلاش است تا شما را به آن برساند.
• ضمیر ناخودآگاه توان تشخیص واقعیت از تصورات شما را ندارد، بنابراین درست زمانیکه فیلم ترسناک میبینید ضمیر ناخودآگاه توان تشخیص را نداشته و فکر می کند واقعی است به همین خاطر است که پس از دیدن فیلم ترسناک شما احساس ترس را تجربه می کنید.
• ضمیر ناخودآگاه از تغییر سبک زندگی شما خوشش نمی آید و در تلاش است تا شما در آرامش باشید تا اینکه بخواهید به پیروزی برسید! زمانیکه شما برای خودتان هدفی تعیین می کنید، ضمیر ناخودآگاه به سرعت به سراغ آرشیو خود رفته و برای شما دلایلی را می آورد تا از راهتان شما را منصرف نماید و یا ناامیدتان کند. در این شرایط بهتر است زندگی نامه افراد موفق را مطالعه کرده و شرایط مشابه و یا بدترشان را نیز بررسی نمایید. این کار باعث می شود تا ضمیر ناخودآگاه متوجه شود که فردی با شرایط شما نیز می تواند به خواسته هایش برسد.

کلام آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با روش هایی برای افزایش قدرت کنترل بر روی ضمیر ناخودآگاه آشنا نماییم. بهتر است بدانید که این کارها زمان زیادی نیاز داشته و شما پس از گذشت زمان و انجام این روش ها می توانید به هدف خود برسید. پس در این راه صبور باشید.