چگونه ضمیر ناخودآگاه خود را کنترل کنیم؟ – بخش اول

چگونه ضمیر ناخودآگاه خود را کنترل کنیم؟

همانطور که در مقالات قبل درباره ی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه صحبت کردیم. می دانیم که ضمیرناخودآگاه بخشی از مغز و ذهن ماست که در آن تصمیمات ناخودآگاه فراوانی گرفته می شود و برداشت های ما از اتفاقات اطراف در آنجا شکل می گیرد. به همین دلیل است که روانشناسان این بخش را (ضمیرناخودآگاه) سرچشمه‌ی خلاقیت، اندیشه‌ها و احساسات شهودی، الهام و بیداری معنوی هر انسانی دانسته و بر این باور هستند که برای ایجاد تغییرات در زندگی خود باید بر روی ضمیر ناخودآگاه خود تغییراتی بوجود آورد و برای استفاده از آن تلاش کرد. در واقع اگر می خواهید در زندگی تان به پول، مقام، قدرت و فرصت های دیگری برسید باید خودتان را ارتقا دهید. شما اگر بتوانید به این نقطه برسید که بدانید چطور طرز تفکر خود را تغییر داده و به قدرت ضمیر ناخودآگاه خود متصل شوید در واقع می توانید زندگی شادتر، موفق تر و بهتری پیدا کنید.

در این رابطه احتمالا شماهم این جمله را شنیده اید که ما انسان ها فقط از بخشی از مغز خود استفاده می کنیم. این جمله کاملا درست و حقیقت محض است چون هنوز محققان نتوانسته اند سیستم ذهنی انسان را به صورت کامل درک کنند. دانشمندان هنوز هم در تلاشند تا بتوانند ضمیر ناخودآگاه انسان را بررسی نمایند اما در راه نتوانسته اند به موفقیتی برسند.

تمام آنچه که تا کنون محققان توانسته اند به آن دست یابند این است که عملکرد و سیستم ضمیرناخودآگاه هر کاری را بدون هیچ عیب و نقصی انجام داده و نیازی به کنترل آن نمی باشد. برای مثال به دم و بازدم خود توجه کنید، شما کنترل نفس کشیدنتان را از ضمیر ناخودآگاه گرفته و ضمیر خودآگاهتان به دست می گیرید و همین امر باعث سخت تر نفس کشیدن شما خواهد شد و حتی ممکن است نتوانید دم و بازدم خود را کنترل کنید.

با همین مثال ساده متوجه شدیم که ضمیرناخودآگاه نقش بسیار ویژه ای در زندگی ما ایفا می کند، بنابراین اگر بتوانیم بر آن تسلط پیدا کنیم می توانیم روند زندگیمان را بهبود ببخشیم. به همین دلیل ما در این مقاله در تلاشیم تا شما را با راه هایی برای کنترل این ضمیر آشنا نماییم تا بتوانید به خوبی از آن استفاده نمایید، با ما همراه باشید.

• از بحث دوری کنید

اگر می خواهید به ضمیر ناخودآگاه خود تسلط پیدا کرده و با آن به خواسته های خود برسید، اولین قدم برای شروع این کار دوری کردن از بحث های منفی و ادامه ندادن آن هاست. اگر در جایی حتی حق با شما باشد ولی طرف مقابل شما نخواهد این موضوع را بپذیرد و بر روی حرف خود پافشاری کند، بهتر است شما از بحث کنار کشیده و بگذارید آن فرد فکر کند تا پیروز این جدال بی انتهاست. ادامه دادن این بحث برای شما بسیار مضر بوده و سلامتی ذهنی شما را درگیر خواهد کرد، بنابراین داشتن ذهنی آزاد و رها از پیروزی در یک جدال بی انتها مهم تر است.

اگر شما هم از آن دسته از افراد هستید که در صحبت های خود به نکات مثبت کمتر اهمیت داده و به قسمت های منفی بیشتر توجه می کنند باید این نوع رفتار را در خود تغییر دهید و در تلاش باشید تا نکات مثبت فقط به دید شما بیایند و صحبت های مثبت را جایگزین صحبت های منفی کنید. حتما شما هم متوجه این قضیه هستید که تغییر آنچه که بر روی زبان شما می آید باعث تغییر ذهنیت و تفکرات شما شده و باعث غلبه بر اعمال و افکار منفی می شود. جملات منفی را با جملات مثبت جایگزین کنید و اگر در هنگام استفاده از این جملات مثبت دچار تردید شدید کمی مکث کنید، نفس عمیق بکشید و به خودتان بگویید چرا با این جمله ی مثبت مخالفم؟ عوامل را شناسایی و رفع کنید.

• ذهنت را تغییر بده

ضمیر ناخودآگاه می تواند در میزان خشنودی و رضایت شما در طول روز تاثیر بسزایی داشته باشد. اگر شما با حالت بد روزتان را شروع کنید به احتمال زیاد تا شب آن روز برای شما به بدی سپری خواهد شد. این موضوع به این دلیل است که الگوهای فکری ضمیرناخودآگاه تحت تاثیر نحوه ی تعامل ما با جهان بوده و همچنین به پردازش اطلاعات و موقعیت افراد پرداخته و می تواند حال شما را دگرگون کند.

بیشتر اتفاقاتی که در طول روز می افتند به صورت صد در صد مثبت و یا منفی نیستند اما  اگر شما با حالت و خلق و خوی منفی به سمت آن اتفاقات بروید، ممکن است آن اتفاقات برای شما به بدترین شکل متصور شوند و یا بالعکس اگر با انرژی مثبت و حال خوب به سمت آن ها بروید احتمالا یک اتفاق ناخوشایند را به چشم یک دردسر معمولی ببینید.

• جایگذاری عادات قدیمی

ضمیر ناخودآگاه بر اساس الگوها و عادات رفتاری که در زندگی روزمره شما وجود دارند عمل می کند و این درست همان چیزی است که به مغز شما اجازه می دهد تا در زمان رانندگی به شکل خودکار عمل کند. این موضوع گاهی خوب بوده و شما بدون نیاز به فکر کردن کاری را انجام خواهید داد، مانند دم و بازدم. اما برای اینکه بتوانید تلنگری به ضمیرناخودآگاه خود بزنید لازم است تا روال زندگی خود را هر روز کمی تغییر دهید. این کار به شما کمک می کند تا ضمیر ناخودآگاهتان به سراغ فکرهای قدیمی که مانع پیشرفت شما بودند نرود.

تغییرات بسیار کوچک می تواند موفقیت هایی بزرگی را در کمین داشته باشند، برای مثال اگر شما فردی هستید که همیشه ساعت را بر دست راست خود می بندید اینبار از دست چپتان استفاده کنید تا وقتی می خواهید به صورت خودکار به ساعت نگاه کنید و به سراغ دست راستتان می روید، متوجه تغییر جای ساعت بشوید. این کارها باعث آموزش بیشتر ذهن برای تمرکز بر اهداف و تعامل با آن ها می شود. برای مثال گاهی سعی کنید از مسیر دیگری به خانه بروید، تغییرات کوچک از این قبیل می توانند موجب ایجاد تغییرات بزرگ در نحوه ی تعامل ضمیر ناخودآگاه شما با محیط پیرامونتان بشوند.

• ساخت یک مانترا مثبت

مانترا در آیین های مختلف از جمله هندو، بودایی، سیک، جینو مزدیسنا که ریشه دینی دارند و همانند ذکر در اسلام و دیگر ادیان مختلف به مجموعه ای از واژه ها و آواهایی که با آهنگ خاصی به دفعات تکرار می شوند، مانترا گفته می شود. این مجموعه از کلات که با آهنگ خاصی تکرار می شوند و به شما کمک می کنند تا راحت تر آن ها را به خاطر بسپارید تاثیر بسزایی بر روی ضمیر ناخودآگاه شما دارند.

برای خواندن ادامه ی این مقاله به بخش دوم مراجعه فرمایید. با تشکر از شما همراه عزیز.